Wat bewegen is weten we allemaal dus daar hoeven we niet verder over uit te wijden. Maar welke voordelen heeft het om meer te bewegen en op welke manier gaan we hier aan werken?
Voldoende bewegen levert verschillende voordelen op. De meest voor de hand liggende voordelen zijn de lichamelijke. Allereerst wordt je fitter waardoor je gemakkelijker kan bewegen en minder snel moe wordt van inspanning. Daarnaast helpt voldoende beweging een scala aan risico’s voorkomen zoals o.a. hart en vaat ziekten, obesitas en diabetes 2.
Naast de fysieke voordelen verkleint beweging ook de kans op depressies en verlaagt het depressieve symptomen. Dit komt doordat je door te bewegen endorfine loslaat en ook je endorfine systeem optimaliseert. Daarnaast kan het gevoel van stress al afnemen tijdens een wandeling van slechts 20min!
Tot slot kan sporten ook gewoon heel leuk en gezellig zijn waardoor je ook sociale contacten maakt die het sporten op hun beurt nóg leuker maken.
Dat bewegen voldoende voordelen heeft is nu wel duidelijk.
Twijfel jij nu of jij wel voldoende beweegt of heb je hulp nodig om meer te gaan bewegen? Maak dan snel een afspraak via het contactformulier dan zullen wij samen de volgende zaken bekijken:
- Krijg jij voldoende beweging volgens de norm?
- Wat kan je doen om meer te bewegen?
- Hoe beweeg je op een goede manier en voorkom ik blessures?
- Op welke manier kan je bewegen leuk maken?
- Op maat gemaakte beweeg plannen.
- Op maat gemaakte Trainingsadviezen.
Als bewegen of sporten voor jou lastig is, kunnen wij ook gezamenlijk een aantal trainingen in te plannen.